אתגר פלג גוף עליון – 7 ימים. אימון אחד. תוצאה בטוחה. אימון יומי קשוח שמתמקד רק בפלג גוף עליון – חזה, גב, כתפיים, ידיים וליבה. בלי ציוד. בלי תירוצים. רק משקל גוף ו-100% מחויבות. אותו אימון כל יום. התקדמות יומית. תוצאה מורגשת. מתאים לבית או לפארק | כולל טבלת מעקב מעוצבת הצטרף עכשיו ותן לגוף שלך לדבר!
אתגר פלג גוף עליון – 7 ימים. אימון אחד. תוצאות מוחשיות:
מחפש לחדד את הגוף, לפתח כוח אמיתי ולחטב את פלג הגוף העליון – בלי חדר כושר, בלי ציוד מסובך, ובלי בלבולי מוח?
הכיר את אתגר ה־Upper Body Bodyweight Blast: תוכנית ממוקדת של 7 ימים, עם אימון אחד עוצמתי שמתמקד כולו בפיתוח החזה, הכתפיים, הגב, הזרועות והליבה – אך ורק באמצעות משקל גוף.
מה כלול באתגר?
• אימון יומי זהה שחוזר כל יום – לבנייה עקבית של כוח ונפח.
• תרגילי עליות מתח, שכיבות שמיכה, דיפס, פלאנקים, L-sit ועמידות ידיים.
• מתאים לבית, לחדר, לפארק – כל מה שצריך זה מוט/ספסל ורצפה.
• כולל תיעוד אישי יומי: שפר חזרות, זמני החזקה, או זמני מנוחה – ואתה תראה תוצאות.
• חבילת PDF או תמונה מעוצבת לשימוש יומי קל ונוח.
התוצאה: תוך שבוע – אתה תרגיש הבדל. יותר יציב, יותר חזק, יותר בטוח.
מיועד למי שלא מחפש קיצורי דרך – אלא אימון אמיתי.