מסלול פתיחה – לעולם הכושר

רמה קלה – יסודות השליטה הגופנית

רמות 1-8

למי זה מתאים: למתחילים או למי שחוזר לאימון.

מה כלול בכל רמה:

• תוכנית אימון שבועית (3–5 אימונים בשבוע).
• קובץ PDF עם הסברים ולוח מעקב אישי.
• תרגילי שליטה בסיסיים ומשימות התקדמות הדרגתית.
• ליווי אישי אונליין דרך הוואטסאפ בלבד – מענה על שאלות, הכוונה ובקרה שבועית.